Es obvio, pero en el #DíadelSueño ponemos en valor la importancia de dormir bien. Es descansar y reponer energías, significa desconectar del día, cargar pilas, reconfortarse con uno mismo. El sueño infantil es uno de los hábitos más importantes tanto para los y las pequeñas. Os mostramos algunos consejos:
- Establece una hora para que los niños se vayan a dormir y acompáñala de unas rutinas previas.
- Los fines de semana, la hora de acostarse y levantarse debe ser similar a la de los días de colegio, como mucho con una hora de diferencia.
- Las horas previas a la hora de acostarse deben ser tranquilas.
- Los niños no deben acostarse con hambre.
- Durante el día, los niños deben jugar al aire libre y realizar ejercicio físico de forma rutinaria.
- La habitación donde duerme un niño debe ser tranquila, mejor si está a oscuras y sin ruido.